加圧トレーニングは、筋力も無くなって中性脂肪を溜め込んでしまった４０女には最適ダイエットトレーニングです。

そして、時間のない４０男にも最適ダイエットトレーニング。

でも、この加圧トレーニング４０女、４０男にはハードルがきつかった・・・

なんていう人も多いのです。

２０代、３０代でも加圧トレーニングに挫折してしまう人もいるくらいですから。

しかし、この加圧トレーニングの効果はすごい！
加圧トレーニングを実践している芸能人多いです。
藤原紀香さんが有名ですが、実践している芸能人のみなさん美しくやせていますよね。

加圧トレーニングに変わるダイエット法はないのか・・・・

加圧トレーニングといえば、『成長ホルモン』

ダイエットとホルモンの関係がわかれば、痩せにくい体を実現することができると思いませんか？

体脂肪を燃焼してくれるホルモンは、『成長ホルモン』

それに対して、「体脂肪を貯めなさい」と命令するホルモンでがあります。

『インスリン』です。
血糖値を急激に上げる吸収の早い炭水化物などを摂ったときに発生する。

『成長ホルモン』は、インスリンの分泌を抑えてくれる働きがあります。
成長ホルモンをは成長期に最も多く分泌されます。
しかし、年齢を重ねるごとにその分泌量は減少していきます。

４０女にも４０男にも成長ホルモンは、普通に筋トレをはじめとする無酸素運動のトレーニングをしても残念ながら、たくさんの成長ホルモンは、もう分泌してくれないのです。

『成長ホルモン』がたくさん分泌されれば、インスリンの分泌を抑えてくれる！「体脂肪を貯めなさい」という命令を抑えてくれる！

成長ホルモンの分泌を促してくれるのが【加圧トレーニング】

脂肪を燃焼するホルモン他にはないの？

あるんです。

『グルカゴン』

「グルカゴン」は糖をエネルギー源としている体に、「脂肪を使え」という指令を出してくれるホルモンで、タンパク質を摂ると発生するのです。

脂肪を消費する「グルカゴン」と脂肪を蓄積「インスリン」

この２つのホルモンをコントロールすることができれば痩せることができる！

そんなサプリを見つけてみましょう。

でも、サプリってどれが自分に適したものなのか、自分にはどういう栄養素が必要なのかよくわからないですよね。
探しやすいサプリのページを見つけました。
自分にあったサプリメントを見つけられますよ！

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サプリ辞典

黒酢は、苦手な人も多いです。蜂蜜入れたり、工夫が必要。
私が飲んだ中で一番飲みやすかったのは　イワタニ まるしげげんきっす

 

くせがなくて飲みやすいんです。
野菜ジュースで割ったりして飲んでます。

〜飲み方〜

　1日1〜3回約30ml程度。
　（商品によって飲む量がまちまちなので、商品の表示にしたがってください。）

　
今人気のタジン鍋

タジン鍋でダイエットができるんです。

あなたはサラダを毎日食べていますか？

そのサラダ何で食べてますか？

ドレッシング？マヨネーズ？

ドレッシングは　大さじ1杯約70kcal
マヨネーズは　　大さじ1杯約100kcal

そのサラダは、生野菜？

食物繊維はを取り入れることは大事です。
ダイエット効果も大です。

しかし、生野菜は体を冷やします。血行が悪くなると痩せません！
血行が悪いのに、ドレッシングやマヨネーズで食べたら、余計に脂肪を溜め込んでます。

生野菜のサラダでのダイエット効果はあまりないのです。

サラダでダイエット効果を期待するのなら、温野菜にしましょう。

温野菜にするなら今人気のモロッコのタジン鍋を使いましょう。

蒸し器や、無水鍋を使うよりもかわいいタジン鍋を使うと
楽しくダイエットできるような気がしませんか？

今はいろいろなタジン鍋がありますね。

おすすめは、小さめのタジン鍋

１９ｃｍのものがちょうど一人前の温野菜を調理するのにちょうどいいかも。

大きい鍋で作りすぎるとついつい食べ過ぎてしまいます。

おすすめの小さなタジン鍋はコチラ

温野菜は甘みを楽しんで何もつけないで食べるのが理想。

お鍋によって、素材の引き出し方がここまで違うのかというくらい
タジン鍋はおいしく野菜を調理してくれます。

ドレッシングもお塩も使いません！

野菜をおいしく食べられて、血行も良くなる。

もう、生野菜のサラダを食べるのはやめましょう！

 

 プチ整形という言葉があちこちで聞かれるほど、
美容整形が身近な世の中になってきました。

顔の整形だけでなく、痩身術についても美容整形と呼ばれます。
脂肪吸引とまではいかなくても、気軽に、それこそプチ整形気分で試せるものに
メソセラピーなどがあります。

メソセラピーは部分的に脂肪を落とすのに効果的とされており、
エンダモロジーなどの他の方法を併用することで、
より痩身効果がアップすると言われています。

エンダモロジーとは、セルライトを除去するための医療器具で、
現在では美容外科やエステティックサロンで受けることができます。

脂肪吸引のように体内の脂肪を直接取り除くのではなく、
エンダモロジーでは血液やリンパ液の流れを改善し、
凝り固まったセルライト部分の脂肪や老廃物を揉み解し、
分解させやすくするいわばマッサージのような施術になります。

血行が良くなると、脂肪の分解だけでなく新陳代謝もよくなり肌の調子が改善されます。
セルライト除去だけでなく、その他の美容効果も期待できるのです。

ただ、メソセラピーと同じく、エンダモロジーも１回で明らかな効果が出るわけではありません。

痩身効果を実感するには、通常十数回の治療を受ける必要があります。
そのため、料金設定も１０回や２０回をセットにしてあるクリニックが多いです。

メソセラピーもエンダモロジーもセルライトの除去に対して効果的なのですが、
それぞれの方法が異なるため、効果を上げるために両方の施術を並行して
受ける人も増えているようです。